Na úvodní stránku Helples fóra? Na úvodní stránku Helples fóra? www.helples.cz
 
Vítáme nového hosta Hledání | Aktivní témata | Přihlásit se

Řada mýtů o hubnutí Možnosti
HARIS
#1 Odesláno : Wednesday, August 26, 2009 8:21:57 PM
Kategorie: Moderátor1
Moderátor1: Moderátor1
Skupiny: Moderátoři

Členem od: 4/24/2009
Zpráv: 112
Bydliště: Praha 8, V Mezihoří 15

Slovo „mýtus“ se kdysi vázalo především k pohádkám, legendám a pověrám, a dnes proniklo i do oblasti stravování. Jejich původem bývají nejčastěji média (časopisy, televize ), která jsou čím dál více zaplněná diskusemi o nejrůznějších dietách, „správných“ stravovacích návycích apod. Jsou však všechna tato doporučení jednoznačně blahodárná a nepochybně vedou k vytouženému cíli?

Mýtus první: Po pečivu a knedlíkách se tloustne

Pečivo a knedlíky, stejně jako ostatní výrobky z mouky (cereálie, těstoviny apod.) jsou bohaté na uhlohydráty, což je jedna ze základních živin, které organismus potřebuje ke správné funkci. Samy o sobě zase tolik kalorií neobsahují, ovšem bývají konzumovány s tučnými přílohami (marmelády, tučné omáčky atd.) a právě ty kalorickou hodnotu celého násobně pokrmu zvyšují. Omezením pečiva tedy kalorie nijak zvlášť neušetříme. Mnohem účinnější je vybírat si lehčí přílohy k nim.

Tip: To, co především způsobuje přírůstek na váze, je větší energetický příjem než výdej. Každá dieta by tedy měla být doplněna fyzickou aktivitou.

Mýtus druhý: Ovoce se nesmí po jídle

Ovoce dodává stejný počet kalorií před jídlem i po něm, takže to, kdy jej konzumujeme, nemá na celkový kalorický příjem žádný vliv.

Ovoce před jídlem ovšem jednu výhodu má – díky vysokému obsahu vlákniny a vody rychle navodí pocit sytosti, takže nám stačí už jen menší porce dalšího chodu.

Tip: Do pestré a vyvážené diety patří zhruba tři kusy ovoce denně, a to kvůli vysokému obsahu vitamínů a minerálů.

Uživatelé, kteří si prohlížejí toto téma
Guest (2)
Změnit fórum  
V tomto fóru nemůžete iniciovat nová témata.
V tomto fóru nemůžete na témata odpovídat.
V tomto fóru nemůžete své zprávy mazat.
V tomto fóru nemůžete své zprávy editovat.
V tomto fóru nemůžete iniciovat průzkumy mínění.
V tomto fóru nemůžete hlasovat v průzkumech mínění.

Helples Theme by Michal Hrstka
verze YAF 1.9.3 RC2 | YAF © 2003-2008, Yet Another Forum.NET
Tato stránka byla vytvořena v 0.106 sekundách.
 
   
Děkujeme, že jste navštivili naše stránky.